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因为常年工作和家务繁重的原因，加上各种电子设备的普及，使得肩周炎出现的越来越多，越来越低龄化。肩周炎不算疾病，但是对于我们的生活却有着很大的影响，首先是不舒适，其次影响个人形象，对于工作生活都会有阻碍，其实要杜绝肩周炎很简单，利用公用的一些全民健身路径，就可以让肩周炎远离我们。要想治疗好肩周炎，就需要锻炼我们的肩关节，让肩部的韧带和肌肉都松弛，通过促进血液循环而达到疏通经络的作用，经过一段时间之后，就能够起到功效，将肩周炎治疗好了。具体可以通过以下健身器材来实现：利用漫步机来进行全身活动，让筋骨舒缓，如果没有漫步机，也可以通过慢跑来实现，一般用时5-10分钟即可；在有了一定活动量之后，可以用上肢牵引器来着重活动肩部关节了，需要有节奏的做，不要太过于急切，利用上下拉动来锻炼肩部的肌肉，每天做三组，每次做30个；在使用上肢牵引器之后就用推手器来进行关节的左右活动，先进行同乡运动，然后再进行反向运动，也是30个一组，每天做三组;如果还有体力和时间，还可以利用臂力训练器来进行锻炼，也可用单双杠来代替。通过以上四种健身器材，相信肩周炎一定会远离你，但是一定要坚持，一天打鱼三天晒网肯定达不到理想效果。
